Berolahraga untuk Tetap Awet Muda, Yuk Mulai Dari Sekarang !

Menjalani hidup sehat merupakan kunci utama bagi siapapun yang ingin mempunyai umur panjang dan juga awet muda. Salah satu cara terbaik , murah , bahkan gratis untuk memulai dan menjalankan hidup sehat adalah dengan rutin olahraga.

Menurut penilitian, orang yang rutin berolahraga memiliki risiko kematian dini yang lebih rendah. Dengan olahraga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan fungsi otak, mood, dan kualitas tidur. Semua faktor ini yang berkontribusi pada umur yang lebih panjang, lebih sehat, serta lebih awet muda.

Olahraga bukan hanya tentang mempertahankan fisik yang prima, tetapi juga menjaga semangat muda sobat tetap menyala. Berikut ini beberapa pilihan olahraga yang bisa bikin awet muda.

BEBERAPA OLAHRAGA YANG BISA BIKIN AWET MUDA

Berlari

Ini adalah salah satu cara paling sederhana untuk tetap awet muda. Cukup lari santai di sekitar lingkungan. Berlari membantu menjaga jantung sehat, meningkatkan daya tahan, dan menghasilkan endorfin yang meningkatkan mood.

Berenang

Renang adalah olahraga total body workout yang lembut pada sendi. Berenang bisa membantu meningkatkan fleksibilitas dan postur tubuh sobat.

Bersepeda

Olahraga yang satu ini cocok untuk semua usia. Bersepeda bagus untuk sendi, memperbaiki kesehatan jantung dan paru-paru, dan juga membantu memperkuat otot-otot kaki.

Yoga

Yoga adalah kombinasi sempurna antara fisik dan mental. Melakukan yoga secara teratur dapat meningkatkan fleksibilitas, memperkuat otot,  mengurangi stress dan meningkatkan kualitas tidur.

Bulutangkis

Olahraga yang sedang di gemari akhir-akhir ini. Olahraga ini melibatkan pergerakan yang cepat, mengasah refleks, dan memperkuat otot-otot inti. Selain itu, bermain bulutangkis bisa menjadi kegiatan sosial yang menyenangkan.

BERIKUT BEBERAPA TIPS UNTUK MEMULAI OLAHRAGA

Temukan olahraga yang kamu sukai

Agar kamu lebih semangat, pilihlah olahraga yang kamu sukai.

Temukan teman olahraga

Berolahraga bersama teman dapat membuat olahraga lebih menyenangkan

Mulailah dengan perlahan

Jangan langsung memaksakan diri untuk berolahraga terlalu keras. Mulailah dengan olahraga ringan dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap.

Jangan lupa untuk istirahat

Olahraga yang berlebihan justru dapat berbahaya. Pastikan untuk istirahat yang cukup setelah berolahraga.

Tidak ada batasan usia untuk olahraga. Yang terpenting nikmati setiap moment dan biarkan semangat muda sobat tetap menyala. Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program kebugaran baru terutama jika sobat memiliki masalah kesehatan yang mendasarinya. Semoga artikel mengenai beberapa amcam olahraga yang bisa bikin awet muda ini bermanfaat.

Kata Bijak Kehidupan Manusia Yang Singkat Namun Penuh Makna

Pernahkah sobat semua melihat dan mendengarkan kanal youtube & podcast om Deddy Corbuzier ? Om Ded saat ini lebih terkenal sebagai seorang mentor dan motivator yang membagikan kata bijak ketimbang menjadi pesulap. Om Ded banyak memberikan motivasi dan semangat melalui podcast ataupun kanal youtubenya. Beliau sering mengundang orang" yang tidak hanya terkenal tetapi juga memiliki motivasi tinggi dimana orang yang diundang dalam acara tersebut di wawancarai dan juga di minta untuk membagikan pengalaman hidupnya dengan tujuan dapat memotivasi hidup orang lain. Dengan menjuluki subscribernya sebagai "smart people" tentunya itulah tujuan dibuatnya podcast & kanal youtube Om Ded ini.

Kata Bijak Kehidupan Manusia Terbaru 2022

Pada kesempatan kali ini admin bukan ingin membagikan biografi om Ded atau menjelaskan lebih detail mengenai perjalanan hidup om Ded, namun admin juga ingin menjadi "motivator dadakan" dengan menyajikan artikel mengenai kata bijak kehidupan manusia yang dapat memotivasi hidup, dan seperti judulnya kata bijak motivasi hidup diharapkan mampu memotivasi para sobat sekalian untuk menjalani hidup yang penuh dengan tantangan dan kesulitan saat ini. 

Jika sobat membaca artikel ini pada tahun 2022, ucapkan selamat kepada diri anda sendiri karena telah berhasil melalui banyak persoalan dan kesulitan hidup di tahun" sebelumnya dan persiapkan diri anda menghadapi tantangan baru dengan menyegarkan kembali motivasi hidup anda melalui artikel kata bijak kehidupan manusia ini.

---

Kata Bijak Kehidupan Manusia Yang Singkat Dan Bermakna

"Ingatlah, kepedihan kita hari ini akan terasa indah dan manis saat kita mengingatnya kelak"

"Kadang kita lupa, bahwa untuk melihat diri kita, jalan terbaik adalah melalui mata orang lain"

"Banggalah pd dirimu sendiri, Meski ada yg tak Menyukai. Kadang mrk membenci krn Mrk tak mampu menjadi spt dirimu"

"Apapun yang terjadi pada anda esok hari itu karena apa yang anda lakukan hari ini"

"Cintailah yang memberi nikmat dan jangan engkau cintai nikmat yang diberikan"

"Hidup itu maju kedepan! Bukan mundur ke belakang! Lupakan yg telah berlalu! Jadikan ia patokan tuk lbh baik dimasa depan"

"Bila kegagalan itu bagai hujan, dan keberhasilan bagaikan matahari, maka butuh keduanya untuk melihat pelangi"

"Jika kamu tidak berjuang utk sesuatu yg kamu inginkan, jgn pula kau tangisi saat kehilangan kesempatan utk mendapatkannya"

"Jangan sia-sia kan hidup ini untuk 1 perkara yg tidak akan kita bawa ke dalam kubur"

"Hidup hanya sebentar, maka lakukan yang terbaik, nikmati tiap waktunya dan bersyukur atas segala yang ada"

"Harapan dan impian itu tidak dapat menjadi nyata kalo tidak diusahakan dengan tindakan nyata untuk menggapainya"

"Jangan terlalu bergantung pada orang-lain karna bayanganmu sendiri saja (dapat) meninggalkanmu saat kamu ada di kegelapan"

"Kalau anda memenuhi hati dgn penyesalan hari kemarin dan khawatir hari esok, maka anda tidak punya hari ini utk disyukuri"

"Sama seperti pelangi yang berwarna-warni, perbedaan (warna) dalam hidup itu lah yang membuat hidup ini lebih indah"

"Melihat ke atas sbg motivasi bukan untuk jadi rendah diri, melihat ke bawah agar lebih bersyukur bukan agar jd sombong"

"Saat melakukan hal baik mungkin tak banyak yg ingat, tapi skali lakukan salah akan sulit lupa, maka hati2lah dlm brtindak"

"Gagal itu biasa, tapi kegagalan yg sesungguhnya adalah saat kita menyerah dan berhenti mencoba"

"Hidup bermakna bukan dinilain dari brp lama kita hidup di dunia ini tapi dari hal positif apa yg kita lakukan slama hidup"

"Sikap adalah perbuatan yang simpel namun dapat membuat perbedaan yang besar"

"Dahulukan membenarkan diri sendiri, sebelum membenarkan orang lain."

"Apapun yg dimulai dengan niat yg baik, niscaya akan menjadi berkah."

"Dewasa tak selalu menuntut kita berubah, tapi perubahan yang baik selalu menuntut kita tuk lebih dewasa"

"Percayalah, hari ini akan lebih indah daripada kemarin jika kita mengawalinya dengan doa dan senyuman"

"jangan tangisi kesalahan, tapi tersenyumlah karena setiap kesalahan mengajarkanmu agar berupaya lebih baik lagi"

---

Demikianlah kata bijak kehidupan manusia yang singkat penuh makna dari topinfodunia hari ini yang admin dapat dari berbagai sumber ataupun dari rangkaian kata admin sendiri. Semoga kata bijak diatas dapat memotivasi kehidupan para pembaca dan jika dirasa bermanfaat silahkan dibagikan kepada sahabat yang membutuhkan karena berbagi itu gratis. Sampai jumpa dalam artikel selanjutnya. 

Fakta Unik dan Menarik Tentang Masyarakat Mesir Kuno Yang Jarang Diketahui

Fakta unik dan menarik tentang mesir kuno - Ketika mendengar kata Mesir, apa yang muncul di benak Anda? Umumnya yang muncul pasti adalah piramida, sphinx, dan mumi. Tapi tidak hanya sekedar tiga hal tadi, ternyata Mesir jauh lebih dari itu. 

Orang Mesir Kuno sangat berbakat dalam menyusun konstruksi bangunan, memanfaatkan sungai sebagai sarana perdagangan, dan pelopor ilmu kedokteran. Peradaban Mesir Kuno juga merupakan pencetus dari produk-produk inovatif yang bahkan masih kita gunakan saat ini, seperti pasta gigi dan wig. 

Namun salah satu peradaban tertua di dunia ini menyimpan banyak budaya dan fakta unik yang bahkan tidak masuk akal di masa sekarang. Penasaran kan? Yuk kita kupas satu per satu.

FAKTA UNIK MESIR KUNO

1. Tidak semua orang Mesir Kuno di mumikan

Walaupun identik dengan mumi, tidak semua orang Mesir Kuno yang meninggal diawetkan menjadi mumi loh. Mumifikasi merupakan proses pengawetan jenazah yang membutuhkan waktu lama dan biaya mahal. Namun sebenarnya apa alasan orang Mesir Kuno melakukan praktik mumifikasi tersebut? Orang Mesir Kuno percaya akan adanya kehidupan setelah meninggal. Hal ini bisa terwujud apabila jenazah mereka tetap utuh, tidak hanya sisa tulang saja.

Namun karena biaya yang besar tersebut, tidak semua orang mampu melakukan proses mumifikasi. Hanya kaum elit yang melakukan proses mumifikasi, sedangkan orang Mesir Kuno dengan status sosial rendah hanya dikubur pada lubang kecil di padang pasir. 

Source: https://www.anehdidunia.com/2018/03/proses-pembuatan-mumi-mesir-kuno.html

2. Pelayan pribadi Firaun akan dibunuh ketika majikannya wafat

Kepercayaan orang Mesir Kuno percaya bahwa akan ada kehidupan setelah kematian merupakan salah satu alasan dibalik hal ini. Sebelum meninggal, Firaun meminta agar pelayan-pelayan pribadinya “dikorbankan” untuk bisa melayaninya di alam kubur. Para pelayan yang setia tidak akan merasa takut, karena bagi mereka bisa melayani majikannya di kehidupan berikutnya adalah sebuah kehormatan. Namun ritual ini hanya bertahan di masa-masa awal peradaban Mesir Kuno saja, kemudian ditinggalkan oleh generasi berikutnya. 

Source: https://www.selipan.com/uncategorized/8-fakta-menarik-yang-bisa-menambah-pemahaman-kamu-tentang-kehidupan-di-zaman-mesir-kuno/

3. Cleopatra bukan orang Mesir

Salah satu tokoh wanita paling terkenal yang seringkali muncul dalam cerita maupun film peradaban Mesir Kuno adalah Cleopatra. Namun tak banyak orang tahu bahwa Cleopatra bukan keturunan bangsa Mesir. Cleopatra merupakan keturunan bangsa Yunani dan Masedonia. Leluhurnya yaitu Ptolemy I merupakan letnan perang yang berhasil menguasai Mesir dari tahun 323 hingga tahun 30 Sebelum Masehi. Pada saat itu yang menjadi pemimpin bangsa Mesir sebagian besar merupakan keturunan bangsa Yunani. Cleopatra menjadi terkenal karena merupakan anggoa Dinasti Ptolemy pertama yang mampu berbahasa Mesir dengan fasih. 

Source: https://www.kompasiana.com/image/amie.andari/550dff34a33311ac2dba7ee0/cleopatra-ratu-mesir-yang-cantik-cerdas-dan-ambisius

4. Ritual mencukur alis ketika kucing peliharaannya mati.

Orang Mesir Kuno dikenal dengan kecintaannya terhadap kucing. Tak heran bahwa banyak orang yang menjadikan kucing sebagai hewan peliharaannya. Ketika kucing peliharaannya mati, seluruh anggota keluarga akan mencukur alis mereka. Ritual ini dilakukan untuk meratapi kematian hewan peliharaan yang mereka sayangi. Selain itu ritual ini juga menunjukkan bentuk penghormatan dan cinta orang Mesir Kuno terhadap hewan peliharaanya tersebut. 

 

Source: https://www.kompas.com/tren/read/2021/04/19/201500265/mengapa-orang-mesir-kuno-terobsesi-dengan-kucing-ini-alasannya?page=all

5. Mengencingi biji jelai dan gandum untuk mengetahui kehamilan

Apabila saat ini kita menggunakan test pack untuk mengetahui kehamilan, wanita Mesir Kuno menggunakan biji jelai dan gandum. Wanita Mesir Kuno akan mengencingi biji jelai dan gandum tersebut, apabila biji tersebut bertunas tandanya wanita tersebut hamil. Jenis kelamin bayi bahkan bisa diketahui dengan metode ini. Apabila biji jelai yang bertunas maka jenis kelamin bayi adalah laki-laki, namun apabila biji gandum yang bertunas maka jenis kelamin bayi adalah perempuan. 

Source: https://www.google.com/amp/s/m.kumparan.com/amp/potongan-nostalgia/tes-kehamilan-sudah-ada-sejak-masa-mesir-kuno-seberapa-akurat-1vKQmmbKiE0

6. Kotoran buaya sebagai alat kontrasepsi

Sama seperti masyarakat jaman sekarang, orang Mesir Kuno menggunakan alat kontrasepsi untuk menghindari kehamilan. Fakta yang mengejutkan adalah salah satu alat kontrasepsi tersebut adalah kotoran buaya. Wanita Mesir Kuno menggabungkan madu dan kotoran buaya untuk dimasukkan ke alat kelaminnya. Ternyata penggunaan alat kontrasepsi yang terdengar menjijikkan ini ada teorinya loh. Kotoran buaya yang bersifat asam merupakan spermisida sedangkan madu merupakan anti bakteri. Hal ini bisa mencegah terjadinya kehamilan serta mengurangi tingkat infeksi.

 

Source: https://muslimobsession.com/ternyata-begini-tes-kehamilan-ala-mesir-kuno/

Kota Buford, Kota Paling Sepi yang Hanya Berpenduduk 1 Orang

Kota Buford, kota paling sepi di dunia - kota merupakan sebuah wilayah yang memiliki tingkat kepadatan penduduk tertentu dengan berbagai macam lapisan masyarakat dan aktivitas di dalamnya. Kota menjadi daya tarik sendiri bagi banyak orang untuk mereka yang ingin mengadu nasib, mencari hiburan, bekerja, dan lain sebagainya.

wikipedia

Namun apa jadinya jika ada satu kota yang penduduknya justru meninggalkan kota ini ? Pada kesempatan kali ini admin akan memberikan informasi unik mengenai kota yang hanya di tinggali 1 penduduk saja ! Ya hal ini terjadi pada kota kecil bernama Buford. Buford terletak di Wyoming, Colorado. Kota kecil ini ditinggalkan oleh seluruh penduduknya karena mereka memilih untuk tinggal di tempat lain untuk mencari kehidupan yang lebih baik di karenakan wilayah ini dianggap tidak bisa berkembang. Alasannya adalah wilayah Buford terletak di daerah perbukitan dengan suhu rendah terlebih lagi di musim dingin.

abcnews.go.com

Namun tidak demikian dengan seorang pria bernama Don Sammons. Pada 1980 silam Don Sammons pindah ke Buford bersama istri dan putranya. Kala itu Buford masih dihuni oleh sekitar 2000 orang.

Pada 1992 dia membeli kota itu, namun nahas istrinya meninggal pada tahun 1995 dan putranya pindah ke kota lain pada 2007, menjadikan Don Sammons penduduk satu-satunya yang tinggal seorang diri, setidaknya hingga tahun 2013. Dia mengelola sendiri toko dengan pom bensin, melayani orang yang melewati kota kecil ini setiap hari.

Pada 5 april 2012 Don Sammons melelang kota berisi toko, pom bensin, dan rumah modular dengan harga USD 900,000 kepada dua orang Vietnam tak dikenal, dimana salah satu pembelinya bernama Phm Inh Nguyen.

bbc.com

npr.org

tripadvisor

Pemilik baru mengganti namanya menjadi PhinDeli Town Buford, namun alamat post masih menggunakan nama lama, sedangkan Don Sammons sendiri memutuskan untuk pindah lebih dekat ke putranya.

Apakah sobat sekalian betah jika disuruh tinggal di kota hanya seorang diri saja selama bertahun-tahun ? atau memang ada sobat yang telah berniat untuk melanjutkan hidup dengan menyendiri saja ? Jika sobat sekalian ingin mengirimkan artikel dan ingin di publish di situs kami bisa langsung aja DM admin via instagram @topinfodunia dan nanti admin akan memberikan hadiah menarik untuk sobat yang artikelnya dipublish.

Efek Samping dan Bahaya Menggunakan Sandal Jepit Terlalu Lama Yang Tidak Kita Sadari

Efek samping menggunakan sandal jepit - sandal jepit merupakan salah satu alas kaki yang sangat nyaman digunakan sehari-hari. Selain sebagai pelindung kaki, sandal saat ini juga bisa menjadikan kita lebih fashionable, terbukti dengan banyaknya brand ternama dan mahal menciptakan berbagai macam dan bentuk sandal jepit. Bisa dibilang saat ini sandal jepit merupakan teman yang selalu menemani aktivitas kita baik di luar ruangan maupun di dalam ruangan.

unsplash.com

Efek Negatif Penggunaan Sandal Jepit

Menggunakan sandal jepit memang nyaman namun penggunaan yang terlalu lama juga memiliki efek samping yang negatif. Dikutip oleh CBS News, Tim peneliti dari Auburn University di Alabama, Amerika Serikat, Dr. Malika Marshall mengungkapkan bahwa sering menggunakan sandal jepit akan mempengaruhi kaki dalam jangka waktu yang panjang. Penggunaan sandal jepit dapat menyebabkan luka pada ibu jari. Ibu jari yang tertekan ini berefek negatif pada pembuluh yang nantinya dapat menyebabkan pembengkakan dan nyeri.

Selain itu The Epoch Times juga menyatakan mengenai survey lain yang dilakukan oleh North Central Surgical yang d kutip dari Hal ini diketahui setelah melakukan penelitian terhadap gerakan kaki 39 orang yang sering menggunakan sandal jepit. Dari penelitian yang dilakukan terhadap responden diketahui adanya perubahan yakni langkahnya menjadi lebih pendek serta terlihat lekukan di bagian pergelangan kaki yang membuat perubahan dalam cara berjalan. Perubahan cara berjalan ini dapat mempengaruhi otot pinggul.

Nah itulah informasi unik hari ini mengenai efek samping menggunakan sandal jepit. Apakah sobat sekalian ada yang gemar mengenakan sandal jepit baik di dalam maupun luar ruangan ? Yuk perhatikan kesehatan kaki sobat sekalian mulai saat ini.